Cara Memasak Makanan Sehat

Makanan

Makanan merupakan salah satu sumber utama yang menyebabkan kita gemuk. Oleh karena itu, bila kita ingin kurus, langsing, seksi dan sehat, seharusnya kita harus mengendalikan makanan yang kita makan. Untuk memasukkan makanan diet ke dalam menu sehari-hari kita, sebenarnya tidak sulit. Makanan sehat bisa kita dapat dari cara kita memasak makanan tersebut.

Merebus adalah salah satu cara terbaik untuk memasak makanan diet kita. Dengan merebus, kita bisa membunuh semua kuman-kuman dan juga nutrisi didalamnya tidak terbuang semuanya. Sebagian besar masih ada. Selain merebus, mengkukus juga bisa menjadi salah satu alternatif terbaik untuk memasak makanan kita. Sama seperti merebus, cara ini tidak akan membuat nutrisi didalam makanan kita terbuang terlalu banyak. Tapi, bila anda ingin sensasi renyah dan gurih dari makanan yang anda masak, maka memanggang dalam oven adalah pilihan utama. Jangan membakar makanan seperti layaknya anda membakar sate. Hal ini bisa menimbulkan zat karsinogen pada makanan anda yang menyebabkan kanker. Saat memanggang juga jangan terlalu lama. Oleh karena itu, sebaiknya anda merebus bahan makanan terlebih dahulu sebelum memanggangnya agar proses pemanggangan tidak terlalu memakan waktu yang lama.

Makan makanan mentah sebenarnya sangat baik. Karena, nutrisi yang anda dapatkan tidak berkurang. Akan tetapi, cara ini hanya cocok untuk sayuran. Daging dan bahan lainnya sebaiknya menggunakan cara memasak yang disebutkan diatas.

Sumber: